Panikstörung – was tun

ANTWORT:

Lieber Sad

Vielen Dank für den Brief an AdamogEva. Ich möchte einige Gedanken über Panikstörung mit Ihnen zu teilen und versuchen, mit Eingaben zu kommen, was Panikstörung Sie tun können. Meiner Meinung nach haben Sie schon viele verschiedene Angebote ausprobiert, und ich kann Ihre Frustration und Verzweiflung in dem Brief zu fühlen. Was ich schreibe, ist wahrscheinlich nicht neu Panikstörung – was tun und Symptome für Sie, aber es kann sein, dass einige der Ideen, die Sie ein wenig weiter helfen können.

DAS BEWUSSTSEIN FÜR DIE SYMPTOME

Ich kann mir vorstellen, dass Sie Symptome wie Zittern, Schwitzen, Herzklopfen, Brustschmerzen, Schwindel, Atemnot, Übelkeit oder Bauchbeschwerden auftreten. Ich denke auch, dass Sie Angst haben, könnte die Kontrolle über sich zu verlieren oder Angst sein kann, um zu sterben. Diese sind alle Symptome, die Teil der Beschreibung der Panikstörung sind.

Eines der Dinge, die ich wichtige Beziehung finden. Panikstörung ist Ihre Fähigkeit, diese Symptome zu fühlen und zu verbalisieren. Sie beschreiben sich selbst, dass Panikstörung Sie Achtsamkeit nutzen, und ich glaube, dass dies ein effektiver Weg ist sich bewusst, Ihren Körper zu werden und Ihre Cues kennen lernen. Sie sagen auch, dass Sie gelesen haben, dass es wichtig ist, mit jemandem zu sprechen. Ich gebe Ihnen völlig recht. Die Worte, Ihre Gefühle, Gedanken und Gefühle helfen können, setzen, dass man bewusster geworden, wie Sie sich fühlen und wie die Dinge funktionieren.

So gibt es verschiedene Faktoren bewusst und Praxis zu bemerken sein.

  1. Ihre Fähigkeit, Symptome (körperlichen Empfindungen, Impulse, Gedanken und Gefühle) zu erkennen,
  2. Wann werden die Symptome, gibt es ein Muster – Sondersituationen – und
  3. herauszufinden, warum diese Situationen kommen in die Symptome nur.

Eine Möglichkeit, dies zu untersuchen, könnte Panikstörung eine Tabelle von Angriffen und Situationen zu schaffen, in denen Sie Angst bekommen und notieren Sie sich, warum Sie denken, dass Sie einfach nur da ängstlich. Dies kann helfen, einen Überblick und Verständnis zu schaffen.

DIE ANGST VOR DER ANGST

Derzeit, so die Angst , zu werden mehr und URL zu sehen mehr entscheidend für den Alltag, und mein Eindruck ist , dass es immer mehr Invasion gegen das , was Sie tun und Panikstörung Position heraus. Sie dieses Beispiel erläutern. wollen nicht , einen Job zu nehmen , weil Sie Angst davor , einen Angriff Angst sind. Wie ich es sehe, haben Sie entwickelt Erwartung Angst – das ist die Angst vor der Angst ist , wo Sie in den Prozess sind oder bereits ein Vermeidungsverhalten entwickelt. Dh vermeiden Orte , wo man Angst – Attacken gehabt haben , wo Sie befürchten einen Anfall zu haben, befürchten , in der Lage , nicht um Hilfe zu holen oder fürchten Orten , die Sie nicht weg zu bekommen.

Ein vereinfachtes Beispiel wäre, dass, wenn man die Treppe hinaufgehen Sie Schwierigkeiten beim Atmen erleben. Schwierigkeiten beim Atmen ist vergleichbar mit dem Symptom Sie innerhalb einer Panikattacke erleben, und Sie können automatisch im Denken und Handeln zu reagieren erhalten, als wenn es Gefahr. Im Laufe der Zeit können Sie versuchen, Treppen zu vermeiden, Klettern und hilft Angstsymptome fern zu halten.Dies bedeutet, dass Sie Ihre Krankheit allmählich einstellt, um mehr und Panikstörung mehr Situationen zu vermeiden. Wenn dies ist, wie du dich fühlst, ich glaube, Sie werden feststellen, dass Sie berauben sich mehr und mehr von der Außenwelt, und es gibt noch einige Dinge, die Sie nicht teilnehmen können.

Die Störung kann sich beschränken müssen, die bereits mein Eindruck ist, dass das etwas tut. Werden bewusst und aufmerksam Symptome von einander, ihre Risiken und ihre Herkunft zu unterscheiden, können eine große Hilfe sein. Zum Beispiel. es kann wohl Probleme beim Atmen in Treppen Beispiel gesagt werden, ist kein Beweis für eine potentielle Gefahr, aber genug, um durch die verursacht wird, sind Sie körperlich aktiv.

BEHANDLUNGSMETHODEN

Wie Sie vielleicht wissen, ist die am häufigsten verwendeten Therapiemethoden kognitive Verhaltenstherapie und Medikamente.

Kognitive Verhaltenstherapie ist eine Methode, die auf den Gedanken und Ideen des angstanfaldet konzentriert. Im Mittelpunkt des Verfahrens ist, dass eine Menge Zeit damit verbracht, über die Erkrankung und die damit verbundenen Symptome zu informieren und zu erziehen und wie sie sich entwickelt. Die Idee ist, dass Sie bestimmte Denk- und Verhaltensmuster entwickelt, die Panikstörung zu entwickeln helfen und deren Reaktionsmuster und Gedanken zu ändern, kann man lernen, zu behandeln und die Angst zu unterdrücken. Zusätzlich allmählicher Einwirkung Situationen von Angst. Ziel ist es, dass Sie nach und nach Ihre Angstreaktionen aufzunehmen und zu verwalten lernen.

Die Medizin ist eine weitere Option. Sie beschreiben, dass Sie Medikamente versucht haben, und dass Sie waren sehr krank davon. Es ist daher möglich, dass dies nicht für Sie arbeiten. Es ist auch möglich, dass Sie eine andere Art von Medikamenten bekommen kann. Die wirksamsten Medikamente sind SSRIs, aber Sie können auch Benzodiazepine verwenden. Dies ist immer dann im Einvernehmen mit dem Arzt.

DEPRESSION

Sie haben gesagt, dass Sie manchmal – in der Tat oft – wollen weg von ihm zu verschwinden alle. Panikstörung wird durch depressive Symptome und Suizidgedanken oft begleitet. Panikstörung kann das Auftreten von Depressionen signalisieren. Da Sie Angst-Attacken in den letzten fünf Jahren erlebt haben, gehe ich davon aus, dass Sie über Arzt, Psychologen mm. hat dafür gesorgt, dass dies nicht eine Depression ist, scheint aber ich es erwähnen wird, wenn eine Depression anders therapeutischen behandelt.

WAS SIE TUN KÖNNEN

Panikstörung wird vermutet, erblich zu sein, und wenn Sie sagen, Ihre Mutter leidet auch unter Angstzuständen, ist eine Chance, dass Sie eine besondere Veranlagung geerbt haben mit spezifischen Angstreaktionen für besondere Belastungen zu reagieren. Ihre Mutter kann einer von denen sein, die Sie am besten verstehen können, und wenn man ihr vertrauen, ich denke, dass es gut sein könnte für Sie Erfahrungen und Sorgen zu teilen.Sie erklären jedoch, dass Sie nicht das Gefühl, dass sie jemanden haben, der Nähe von dem Sie sprechen wollen. Eine Möglichkeit ist, stattdessen existieren einige der vielen helplines zu verwenden. Zum Beispiel. Anxiety Telefon (70.279.294). Eine Hotline ist anonym, unverbindliches Interview, in dem Sie mit jemandem sprechen, der Angst der Nähe oder jemand, der auf dem Gebiet Sachkenntnis hat, erlebt hat.

Eine weitere Möglichkeit ist Selbsthilfe – Bücher wie: “Wenn die Angst übernimmt dieMacht” von Per Søndergaard Staarup oder:

“Lassen Sie gehen der Angst” von Irene Henriette Oestrich. Lesen ist ein Weg zu mehr Wissen über die Symptome und Gründe für die Angst zu gewinnen. Es kann auch befreiend sein , über andere zu lesen , die es auf die gleiche Art und Weise gehabt haben wie Sie.

Sie schreiben, dass Sie müde davon bekommen, und mein Eindruck ist, eine hoffnungslos und machtlos Position, wo man nicht weiß, was zu tun ist und nicht die Mühe, es zu haben, haben Sie es. Ich kann nur raten, was es für Sie sein muss, und ich kann mir vorstellen, dass man irgendwann nicht wagen, in Veränderung zu glauben, weil Sie Angst haben, dass es nicht gelingen wird. Hier kann ich empfehlen Ihnen, nur um den Glauben zu halten und hoffte auf und der Wunsch, zum Besseren.

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Panikattacken – Tipps

Vor allem für diejenigen, die unter Angst leiden

Angst ist Teil des Menschseins, aber wenn Angst, dass du Kräfte zu verwenden viele Situationen zu vermeiden, kann es Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und auch das Risiko von Depressionen erhöhen.

Durch Therapie ist es Panikattacken – was zu tun ist möglich, den Teufelskreis zu durchbrechen. Durch die Annäherung an Sie fürchten, es zu verstehen, sind Sie bereits auf dem Weg, um seine Macht zu zügeln.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sie lernen, mit katastrophalen Gedanken zu arbeiten, zu fühlen und die Gefühle ausdrücken, die hinter der Angst liegen und Sie sind komfortabel mit körperlichen Beschwerden zu behandeln, so Trauma heilen und Sie können sich beruhigen.

Schritt für Schritt, den Sie trainieren, um die Methoden in der Praxis bei der Verwendung, so dass Sie im Leben, die Sie wollen frei und machen bewegen.

Wenn Sie:

  • Angststörungen in Form von Panikattacken
  • Beschwerden in sozialen Situationen, f. ex. die Angst vor anderen Einschätzung
  • haben Angst, das Haus zu verlassen
  • Angst vor krank
  • Phobien sind in einem URL zu sehen solchen Ausmaß, dass Ihr Selbstausdruck hemmt
  • Leiden von Sorge und Angst
  • gestört durch Obsessionen und / oder Zwänge

… Therapie ist ein möglicher Ausweg aus der Angst.

Lesen Sie unten über Angst und Phobien

Soziale Phobie
Menschen , die von der sozialen Phobie leiden, haben große Schwierigkeiten im Umgang mit anderen, vor allem die Angst besonders kritische Aufmerksamkeit unterworfen. Sie sind damit beschäftigt, kann man sehen, dass die Erröten, Schwitzen, Zittern, etc. Sie fragen oft unverhältnismäßig hohe Anforderungen an sich selbst, und es kann mit Angst verbunden werden , um neue Leute zu treffen, essen mit anderen, frei zu sprechen und seine Meinung zusagen. Es kann in den Bereichen Bildung und Arbeit führen , werden aufgegeben.

Generalisierter Angststörung
Bodily Spannung und Unruhe Menschen mit generalisierter Angststörung plagen. Die automatischen Gedanken kreisen f. Bsp. Das Risiko , dass sie oder ihre Angehörigen sollten krank werden oder einen Unfall haben. Die Gedanken von der Sorge um die Zukunft geprägt.

Die Angst ist unrealistisch und Katastrophe Geist nicht verifizierbar. Dieser Zustand der Angst kann das Risiko von Depressionen zu erhöhen, und viele glauben leider, dass es nichts gegen die Angst zu tun ist.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Agoraphobia
“Das Wort” agora “ist griechisch und bedeutet” offener Raum “. Durch Agoraphobie, wird es mit hoher Angst und Beschwerden im Zusammenhang allein außerhalb des Hauses, an öffentlichen Plätzen, die Menschenmassen, die Geschäfte zu reisen, den Bus und Bahn usw. Angst oft von Horrorfantasien begleitet von nicht in der Lage oder Hilfe bekommen entkommen im Falle einer Panikattacke.

Die meisten Agoraphobie sind Frauen, vielleicht, weil für Männer mit Scham verbunden ist Hilflosigkeit zu zeigen. Darüber hinaus haben Menschen eine Tendenz, die Angst vor Alkohol zu beruhigen. Es ist leicht, in einem Teufelskreis, wo man sich zu isolieren und geben unter anderem, um aus, die Angst und erhöht das Risiko von Depressionen unterhält.

Panikstörung
Panikattacken bestehen aus intensiver Angst und den unangenehmen Symptomen wie Atemnot, Würgen Empfindungen, Herzklopfen, Zittern etc. Es wird befürchtet, dass sterben sollte oder dass Sie gehen verrückt. Oft gesehen zu kommen “aus heiterem Himmel” , und viele entwickeln Erwartungsangst für neue Angriffe. Oft leiden die Person auch von Depression oder Depression tritt auf, weil Menschen ein normales Leben zu leben aufgeben und auch von seinem Leiden schämen.

Erwartungsangst
Bezeichnung für einen Zustand , in dem man geht und fürchtet einen Angriff Angst zu haben, die auch als “Angst vor der Angst” bekannt.

Gesundheit Angst
der Regel durch das Lesen oder Hören über andere Menschen schwere Krankheit hervorgerufen. Der Mensch ist allzu bewusst , körperliche Symptome, und f. Bsp. Die allgemeine Anspannung und Kopfschmerzen als eine schwere Krankheit interpretiert. Nach dem Besuch ist der Arzt kurz hören könnte wieder über die Krankheit zu beruhigen und für “Zeichen” im Körper zu suchen beginnen , das etwas nicht stimmt. Dies löst neue Ängste , die wiederum von einem Arzt untersucht werden müssen, und es wird zu einem Teufelskreis von Hemmende betrifft.

PTSD
Nach extrem bedrohlichen Ereignisse im Leben entwickeln kann einen Zustand ,posttraumatische Belastung oder Stress – Reaktion bezeichnet. Es ist die Reaktion des Körpers auf Erfahrungen , die für kürzere oder längere Zeit wurden los kann, f. Bsp. Um die anderen “gewaltsamen Tod, Naturkatastrophen, Krieg, Folter, Gewalt ausgesetzt sind wie Vergewaltigung oder andere Gewalt, Unfälle, Meldung von ernsten erlebt haben Krankheit usw. schützt es sich oft von selbst von den anderen distanziert, erleben Flashbacks, wo man die schmerzhafte Erinnerungen wieder erleben. Sie versuchen , zu vergessen, aber viele sind durch Angstsymptome wie Alpträume, Schlaflosigkeit und Hilflosigkeit geplagt. Schamgefühle, Minderwertigkeit und der Mangel
an Sinn im Leben kann zu Depressionen führen , wenn Sie das Trauma zu heilen werden nicht helfen.

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Panikattacken

“Verzweifelt versucht , ein Problem zu vermeiden , die
Sie gerade führen wird weiter von der Lösung. Es ist eine falsche Methode.
Um immer tiefer in die schwierige verstehen, ist der richtige Weg.”
(A Verzweiflung , ein Problem zu entkommen das falsch ist . Art und Weise
Eine Leidenschaft zwei verstehen es, den richtigen Weg nemlig).
– Dalai Lama.

in den nächsten 14 Websites können Sie
Inspiration und kostenlose Tipps , um es zu verstehen bekommen,
in der rauen Version erlebt werden kann um so: “verlorene An einem Samstag Nacht mein Leben von mir . Plötzlich wurde ich Panikattacken von einem Rausch der Angst ergriffen. Ich hatte Angst , zu sterben , und wagte es nicht , einen Muskel zu bewegen. Ich konnte keine vernünftige mich. Sie um Hilfe nicht nennen. Ich habe schlecht, was ein Telefon war und war nicht in der Lage Panikattacken Telefonnummern zu erinnern , auch an meiner besten Freunde. Alles kam zum Stillstand. Als mein Mann um 23 Uhr nach Hause kam, er ein Wrack gefunden , die von Angst zerstört wurde. Ich kauerte in einer Ecke des Schlafzimmers und sah aus wie ein B-Schauspieler aus einem schlechten amerikanischen Horrorfilmen. Ich dachte immer, es ist ziemlich übertrieben war , als psychisch Kranke mit verrückten Augen und stacheligen Haaren produziert wurden. Aber plötzlich war es mir, und das Gefühl war real. “Angst hat viele Gesichter Obwohl Sie in Panikattacken verschiedenen psychiatrischen und Psychologie Bücher fast die gleichen Symptome und Reaktionen lesen Sie können einen Kurzschluss” von Mensch zu Mensch, wenn wir eines Tages ” … dann gibt es immer eine persönlich Geschichte . und Grund für jede Panikattacke . ich habe f ex diese E – Mail , die. ziemlich gut macht es belastend, ja beschämend und beängstigend, wie viele können mit ihm zu identifizieren. (0g später zu lesen: ” eine Panikattacke in den Bus zu haben “) zuerst “Ich bin ein junger Mann von 26 Jahren alt, der seit einiger Zeit ein bisschen eine seltsame Art von Angst haben. Kurz gesagt, kann ich sagen , dass ich ein erfolgreicher junger Mann bin für das Leben mit viel Schwung. Ich hatte tatsächlich Erfolg mit fast alles , was ich berührt, von Arbeitsplätzen Hobbys -. auch auf einer persönlichen Ebene ich habe viele Freunde und Bekannte , die kühn . , mir zu sagen , wie gut sie von mir denken , ich Panikattacken genieße den Respekt der Kollegen und . Menschen imallgemeinen ich liebe es mit Menschen zu sein – und suchen . In den sozialen und festliche Ereignisse , die ich glücklich bin Leben, . und kurz ist, viel Lebensfreude und innere Dynamik in den letzten 1/2 Jahren sprang ich von meinem lønjob, und sind jetzt alle meine Musikkarriere konzentrieren und alles ist hell. ich fühle mich glücklich, privilegiert – und ich glaube , einen Unterschied zu machen . in dieser verrückten Welt der Tat, sagen viele , dass sie mich beneiden, dass ich so stark und unabhängig und mutig, weil ich so wagen die Normen zu brechen und in die Unsicherheit wagen. Nicht schlecht – Recht . Aber ich habe ein Problem in den letzten 5 -7 Jahre habe ich erlebt es regelmäßig. ca. Vor 7 Jahren hatte ich mich in einem forsamlig einzuführen, und ich wurde von einem schrecklichen große Angst plötzlich gegriffen. Die Präsentation, die sehr banal war, fand nach der Reise, und als ich an der Reihe war, wurde ich mehr und mehr Angst. ich wurde rot, bekam Herzklopfen, hatte Schwierigkeiten beim atmen , und alles lief gleich um. Ich hatte nicht viel in der Nacht geschlafen, und war aus dem Gleichgewicht, weil ich aus einer Beziehung durch eine harte und schwierige Pause gerade gewesen war. Dieser erste Angstattacken hatte offensichtlich seine guten Gründe. Aber ich war durch meine starke Reaktion schockiert, und war müssen den Raum verlassen -. , bevor ich an der Reihe war , war ich einfach Angst, ohnmächtig zu werden , und machen einen Narren aus mir. es wahrscheinlich mit einem niedrigen Selbstwertgefühl zu dieser Zeit zu tun hat, aber es war immer noch schockierend , wie völlig die Selbstbeherrschung zu verlieren. das hatte ich noch nie zuvor erlebt. in meinen jungen Jahren, während der Prüfungen, ich habe sogar fantastisch mein Charme und Vertrauen zu verwenden. Aber meine Angst unter Kontrolle zu kommen , seit dem Tag , in mir stecken. Angst hat , bevor sie in kleinen Dosen erschien, aber es war nicht da gewesen , so konstant und spürbar jetzt. Vor kurzem ging es wieder nämlich falsch. In der Mitte einer Präsentation auf meinem neuen Job, fing es wieder. Es war nur eine Präsentation von meine Kollegen – , die gewöhnlich . kennen mich als starke, unabhängige und unterhaltsame Person Aber ich bekam Herzklopfen, ging Klappe ganz nach unten, schwindlig und schwarz vor seinen Augen. Der Körper schüttelte und ich bekam kalter Schweiß, und hatte sich zu setzen – durch eine schlechte Ausrede , um die Tatsache , dass ich ein Fieber zeigen hatte . … Aber alles , was ich konnte sehen , dass es etwas anderes falsch war ich konnte sehen ,dass sie Mitleid mit mir fühlte und so besorgt aus. bevor der Abend, hatte ich mir eine Menge vorbereitet, und überzeugte mich , dass diese “ein Stück Kuchen” war , und ich hatte nichts zu befürchten. die Situation zu haben , etwas zu einer Gruppe von Leuten zu präsentieren, in dem der Anspruch der selbstverständlich ist: “Und jetzt ist es Ihnen, die” können alle machen mich ausflippen! ……..Und diese schreckliche Panikattacken hängt verdammt wissen! ich fürchte das nächste Mal passiert. Nur eine Stimme für die Familiekann mir Angst machen oder wenn ich jemanden im Fernsehen sehen , der sich nervös ist – so kann ich es im Magen fühlen. Aber ich weiß auch , dass zusätzlich zu befürchten , ich habe auch das Gefühl in mir aus , dass wenn ich über diese Sache zu bekommen, ichkönnte sogar genießen , um Menschen zu unterhalten und zeigen, weil ich eine Menge Humor, Lebensfreude und das Wort meiner Macht haben. wenn ich nur diese Angst vor der “ja Angst überqueren konnte der Angst, könnte ich komme mit allem , was ich willund das Gefühl , dass im Inneren ich kann. ich habe gedacht , und dachte , in der Wurzel aus , was mit mir passiert ist. ich habe viel in 5-7 gemobbt wurde. Klasse, aber es hörte auf , fanden sie ich lernte eine “Qualifizierte Mig-Rolle” Menschen. gemocht zu machen damals , als ich jünger war (in der Grundschule) und nicht sehr stark, ich weinte oft nur allzu leicht. es war wahrscheinlich nichts besonderes, aber es trotzdem sagen stecken – als ich herausfand . , dass es gefährlich war , schwach zu sein ich von einem schönen bürgerlichen nach Hause kommen, . , wo es viel Liebe und große Anforderungen war mein Vater hatte viele Träume und Ambitionen , in meinem Namen, so dass ich ein hartes Erbe von ihm zu tragen – auch heute noch. Worte wie: “Richte dich auf ” ,”Essen gut”, “gute Noten zu bekommen”, “Ihre Aufgaben Watch”, “etwas großes” und “Behave sein beispielhaft ” ist für mich nicht ganz unbekannt Hypnose Sätze. Aber mein Vater hat mich gelehrt , kritisch zu sein, und hat nach allen gegeben mir viel Liebe und Unterstützung. Ich erinnere mich noch nie so unzulänglich gefühlt jetzt, vor, wenn ich immer in der Lage verwendet werden , um diemeisten zu leben, aber es . ich glaube nicht , dass ich mehr tun kann , die Antwort , die ich suchen ist einfach: ? Was kann ich tun , um mein Problem zu lindern . Bald läuft meine Karriere und die Presse haben bereits begonnen Klopfen ich bin nicht nervös ,interviewt. Ich bin sehr stolz auf , was ich erreicht habe – aber die Idee einer Presse … oder einem TV – Auftritt, macht mich sehr nervös. Ein gut fragen sich , was aber hat mich dazu gebracht , diese schwierige “zu wählen Pfad ” – mit viel Liebe von den anderen.Aber ich habe nicht die Absicht , meinen Traum zu lassen von dieser dummen “Phobie” verlangsamt werden.

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Ex zurück – so klappt es

Wie kann ich wieder mein Ex-Freund bekommen? 1-2-3 Wie!

Wie kann ich wieder mein Ex – Freund bekommen? Die Frage , die wir hören oft gefragt. Am schlimmsten sind die Antworten , die Leute kommen mit. Es ist oft sehr riskant Beratung, und sie helfen wahrscheinlich nicht genau Ihr Fall mit dem ganz besonderen, einzigartigen und schönen Person denken , dass Sie Ihr Ex – Freund ist.

Der Grund, warum ich sage, ist, dass ex zurückgewinnen die meisten der Beratung Menschen geben einfach nur allgemeine Faustregeln oder Standardantworten, dass die Arbeit “in den meisten Fällen” könnte scheinen – der für ganz normale oberflächliche Beziehung in erster Linie dazu, in erster Linie durch Wunsch getrieben, anstatt lieben. Da Sie dies lesen, sind Sie wahrscheinlich nicht nur der Typ, der sagt; “Nun, das ist eine Schande. Aber dann konnte ich nur finden, jemand anderes zu sein mit. Haben Sie ein gutes Leben. Auf Wiedersehen! ”

Wenn Sie denken , “wie bekomme ich meinen Ex – Freund zurück?” Du bist wahrscheinlich viel auf dem Weg zu denken wie ich. Vielleicht fanden Sie heraus , dass Sie und Ihre Ex – Freundin hatte zusammen war etwas etwas Besonderes, etwas wirklich selten – etwas , das schwer zu finden ist. Nur durch die über Ihre Freundin denken, können Sie die gleichen Gefühle im Körper hervorrufen und es bricht dein Herz jedes Mal.

Ich denke, das schlimmste Gefühl von allem ist das Gefühl ignoriert. Wenn Ihr Ex-Freund Sie nur direkt in die Augen schauen und sagen würde, dass er oder sie hat dich nicht mehr lieben, dann würde alles gut genug sein … oder nicht in Ordnung, aber Sie würden zumindest im Laufe der Zeit, in der Lage zu gehen mit Ihrem Leben.

Wie kann ich wieder mein Ex – Freund bekommen? Es schmerzt Sie völlig aus geschlossen werden. Nicht in der Lage zu erklären , wie Sie sich fühlen und erhalten aufgeräumt , wenn es gewesen sein einige große Missverständnisse zwischen Ihrem Ex – Freund und Sie.

Wenn Sie eine Chance zu bekommen, zusammen mit Ihrer Ex-Freundin zurück wollen, dann müssen Sie eine Methode zunächst wieder miteinander sprechen mit ihr. Warum Katastrophenrisiko durch die Bit zerstören Karten, die Sie auf der Hand haben noch? Es kann (oder auch nicht) die letzte kleine Chance, den Sie jemals bekommen, Ihre Ex-Freundin zurück zu bekommen und wieder mit Ihrem Leben.

Sie müssen auf jeden Fall zu handeln. Sie werden für die Liebe zu kämpfen. Sie müssen alles tun, möglicherweise Sie tun können, wenn Sie Ihren Ex-Freund will zurück. Niemand sonst kann oder wird es für Sie tun.

Ich gebe Ihnen drei bewährte Möglichkeiten, wie Sie Ihre Chancen auf Ihre Ex-Freundin zu erhöhen helfen, wieder zu bekommen – auch da.

# 1 Reflect – schauen tief InDaF in sich.

Erkenne , dass Sie einmal die Dinge hatte , die Ihre Ex – Freundin suchte. Sie waren einmal Ihr Ex – Freund die ideale Freundin. Sie schaffte es sogar Attraktion zu schaffen , und wie kein anderes wünschen. Sie könnten Ihre Ex – Freundin wie kein anderer verführen. Finden Sie heraus , was es war, und überprüfen Sie es wieder heraus! Menschen Zeit auf etwas, und eine Beziehung eine sehr zeitraubend, so natürlich nicht etwas so Ihre Ex – Freundin verbringen er oder sie dir gefallen hat. Fragen Sie sich, ” ich mich während unserer geändert haben Beziehung? ” Ich sage nicht , Sie haben, aber es gibt eine gute Chance , dass Sie (50/50 – entweder Sie haben oder haben Sie Ihre Ex – Freundin oder beides) .Dann fragen Sie sich , warum Sie geändert haben . Was verursacht es? Sie können feststellen , dass es nicht alles in Ihrer Beziehung hat , indem Sie. Vielleicht frustriert, weil Sie bei der Arbeit gemobbt wurden, vielleicht gab es in der Familie , die gestorben sind , vielleicht haben Sie Ihren Job verloren. Das Leben ist hart. Es gibt uns eine Menge von Krisen von Zeit zu Zeit. Es könnte gut sein , dass es zu einigen externen Faktoren wie diese zurückzuführen ist . Wenn Ihre Ex – Freundin wird Ihren Anruf nicht entgegennehmen oder Sie lassen, zu Ihrem Ex – Freund der beste Freund (n) sprechen. Stellen Sie Freund (vor) wird er oder sie Ihr Ex – Freund , die Dinge sagen , die Sie gerade herausgefunden.Dass die Ursache des Konflikts war die tatsächliche Ihre Beziehung nicht fällig und dass Sie bedauern. Sagen Sie, dass Sie , warum Ihr Ex – Freund lief , von Ihnen zu verstehen, und dass Sie nicht die Schuld Ihr Ex – Freund die Entscheidung überhaupt. Alternativ können Sie einen Brief schreiben.

# 2 Geben Sie Ihre Ex-Freundin ein wenig Zeit und Ruhe

Ein wenig Zeit zum Nachdenken über all die guten Zeiten, die Sie zusammen gehabt haben. Sie haben sich erklärt und hinzugefügt, etwas Neues wichtige Informationen jetzt, dass Ihre Ex-Freundin wusste nicht, wenn er oder sie dich geworfen. Es wird kommen wie von selbst, natürlich, dass Ihre Ex-Freundin muss jetzt zurückdenke, um zu sehen, ob Ihre Erklärung tut. Ob es erklärt, warum Sie Ihr Ex-Freund behandelt, die aus während dieser Zeit taten. Ihr Ex-Freund wissen jetzt, dass es ein Einfluss von außen war, die Sie in eine andere Person verwandelt als derjenige Ihr Ex-Freund verliebt, und so lange, wie Sie wie ein verzweifelter Narr jetzt nicht handeln, dann Ihre Ex-Freundin beginnen sich zu erinnern und verpassen die Beziehung irgendwann hatte zusammen in. Ihr Ex-Freund werden Sie nicht in der Lage sein, zu verpassen, wenn Sie ihn nicht lassen oder ihr diese denken in Ruhe durch. Keine Sorge, sollten Sie Ihre Ex definitiv denken wahrscheinlich von Ihnen. Es ist eine sehr gute Sache!

# 3 Nach ein paar Wochen …

Wenn Ihr Ex-Freund wird Sie nicht bereits kontaktiert, versuchen Sie ihn oder sie zu kontaktieren. Sagen Sie Ihre Ex-Freundin, wie viel Sie schätzen, dass er oder sie wies darauf hin, wie Sie verhalten hatte. Sagen Sie Ihrem Ex, dass es wirklich die Augen geöffnet, und Sie haben jetzt viel über sich selbst, weil dieser gelernt. Derzeit ist die einzige Sorge Ihre Ex-Freundin, vielleicht werden Sie wieder die gleichen Probleme stoßen, wie Sie ihm gesagt oder ihr in # 1 (was auch immer es war). Ihr Ex-Freund hat sicherlich darüber nachgedacht, Sie zurück nehmen, aber es ist möglich, dass es die Angst ist von der Einnahme von den letzten Schritt Ihr Ex-Freund hält. Also, anstatt dass Ihr Ex-Freund sagen: “Es tut mir leid, aber ich glaube einfach nicht, es Türkei führen wird zu handeln”, dann haben Sie schon einmal diese Angst hervorgehoben und gesagt, warum es nichts von Angst zu haben, mehr. Sie haben Ihre Ex-Freundin Lob für Sein der Person gegeben, die Ihnen geholfen, ein besserer Mensch zu werden und Gjode Sie in der Lage, die Herausforderungen Leben von uns behandeln Sie in einer kontrollierteren und ausgewogener Weise zu bringen. Diese neuen Informationen, die Sie Ihre Ex-Freundin gegeben haben, ist wirklich wichtig. Ihr Ex-Freund das Herz sagt schon “Ja”, aber ihr Gehirn benötigt Finanzierung dieser wichtigen Informationen zu erhalten, hinsetzen, entspannen und zum Herzen ergeben.

Sie haben als Person und entwickelt angebaut – und Sie haben Ihr Ex-Freund genau gezeigt, dass. Du hast in dir Ihre Ex-Freundin zu glauben bekam. Sie haben nicht Ihr Ex-Freund etwas gesagt, das nicht wahr ist. Alles, was Sie taten, war lassen Sie Ihre Ex-Freundin kennen, darauf zu bestehen, wie viel Sie ihn oder sie, hast du Missverständnisse ausgeritten und du hast es auf respektvolle Art und Weise.

Also , wenn Sie fragen, wie kann ich wieder mein Ex – Freund bekommen? Also ich hoffe , dass Sie die drei Ratschläge oben betrachten. Weil ich es nicht den Platz haben , schreiben alle hier, ich habe etwas wichtige Informationen ausgelassen , die Ihre Chancen, Ihre Ex – Freundin zurück zu erhöhen. Sie können alles auf meinem Blog findenhttp://extilbage.blogspot.com/ einschließlich der letzte wichtige Ratschläge.

Also, wenn Sie diesen Artikel gefallen hat, dann empfehle ich Ihnen, meine Website besuchen für mehr Wissen über das Thema. Jetzt ist die Zeit, die Sie Ihre Ex-Freundin zurück!

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Panikattacken – was kann man tun?

In diesem Monat nehmen wir Ihre Fragen direkt an die Experten. Raffael Boccamazzo ist der klinische Direktor des TakeThis.org und ein Doktor der klinischen Psychologie. Für weitere Informationen über die psychische Gesundheit; Besuche ihrer Website, TakeThis.org , für mehr Artikel, Interviews und Tipps für ein besseres Jahr.

 

Was ist der Wendepunkt Hilfe für die Suche nach? Wie beängstigend ist es, den ersten Anruf zu tätigen, einen Termin zu bekommen? Hilft es? – Karey

Ich habe von meinen Kunden gehört, dass sie oft zu mir kommen, wenn sie wissen, dass sie etwas riskieren wichtig, wenn sie nichts zu tun. Dies kann Panikattacken eine enge Beziehung, ein Job, ein Stipendium oder Freunde. Sie sind oft nervös. Einige sind nervös über den Anruf tätigen, und viele sind nervöser machen unbekannte Veränderungen in ihrem Leben. Veränderung kann beängstigend sein, aber die Folgen des Nichtstuns sind oft erschreckender für jemanden, der Hilfe zu suchen entscheidet.

Wirksamkeit hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Eines der größten ist die Beziehung mit ihrem Therapeuten (me). Eine Person hat komfortable Gespräch mit ihrem Therapeuten zu fühlen, so dass keine einzige Therapeut kann für alle. Manchmal Beschwerden eines Kunden ist außerhalb der Kontrolle des Therapeuten. Ich bin ein ziemlich großer Kerl mit einer tiefen Stimme, die schlechte Erinnerungen für einige Menschen auslösen können. Manchmal hat es mit der Therapie Stil, oder eine beliebige Anzahl von anderen Gründen zu tun. In Fällen wie diejenigen, versuche ich sie zu einem anderen Therapeuten zu verweisen ich glaube, sie mit wichtige Hinweise bequemer wäre. Mehr zu Ihrer Frage, Karey, diejenigen, die mir bleiben, sagen, dass sie es ziemlich hilfreich.

Wie viel Forschung geht in einen Charakter mit bestimmten Erkrankungen zu schreiben, sowohl im Hinblick auf Störungen als Hindernisse für das Zeichen und mögliche Behandlungen für diese Erkrankungen als Story-Elemente? – Wilhelm

Einige Autoren haben eine Menge Forschung. Manche tun es nur sehr wenig. Allerdings gehen mehr Faktoren in einer abschließenden Darstellung des Charakters als nur den Schriftsteller. Es kann auch auf die Entscheidungen des Akteurs abhängen und wie viel Forschung, die sie tun, oder auf das, was der Regisseur und die Produzenten wollen. Eine gute künstlerische Team wird sein Bestes tun, ein Charakter so realistisch wie möglich zu machen, indem Geschichte und Forschung balancieren, aber Geschichte neigt dazu, zu übertrumpfen Fakten.

Während einer Vorlesung besuchte ich, Jack Horner, ein berühmter Paläontologe und technischer Berater für Jurassic Park , die Hypothese aufgestellt , dass das T-Rex ein opportunistischer Fänger ist ,anstatt ein Jäger, und seine Anatomie zeigt sehr begrenzte Geschicklichkeit, Gleichgewicht und Geschwindigkeit. Während das faszinierende ist, können Sie Dr. Grant schrie : “Serpentine vorstellen!Bei den Kindern nur im Film laufen Serpentin “das T-Rex zu haben umfallen und nicht aufstehen?Langweilig!

Es ist das gleiche mit psychischen Erkrankungen. In Filmen oder Shows wie Regen Man , Mönch, oderMemento, eine genauere Darstellung ist für die Geschichte benötigt. Doch in Filmen wie Shutter Island, wo es darauf ankommt , weniger auf die Geschichte in der Hand, Genauigkeit kann beiseite aus Gründen der künstlerischen Freiheit gesetzt werden.

Abgesehen von Medikamenten, was sind einige Möglichkeiten, von einer Panikattacke zu beruhigen? – Alexis

Oh, Alexis, du bist in guter Gesellschaft. Zu urteilen dort, wie oft diese Frage höre ich, das ist ein Problem für viele, viele Menschen. Wenn dies ein Problem für Sie ist, schlage ich vor, im Gespräch mit einem Psychiater, der Ihnen persönliche Hilfe geben kann.

Während es oft einfacher ist, eine Panikattacke zu verhindern, als ein im Gange stoppen, werde ich mit Ihnen einige Tipps teilen, die für viele Menschen zu arbeiten scheinen. Distraction ist oft der Name des Spiels, um eine Person, die Gedanken von den Gedanken von Panik oder die körperlichen Symptome zu den Gedanken der Panik führt zu bekommen. Dort sitzend auf der Panik Wiederkäuen macht es noch schlimmer.

  • Sensorische Ablenkung. Dies könnte einen Eiswürfel in der Hand halten werden , oder eine dampfende Dusche nehmen. Je mehr Sinne kann eine Person , die besser eingesetzt werden .Versuchen Sie, ein wenig Eukalyptusöl in die Dusche Zugabe. Auf diese Weise erhalten Sie Geruch und Tastsinn.
  • Kognitive Ablenkung. Tun Sie etwas , das wie wenn man sagt , das Alphabet rückwärts ein wenig Mühe des Denkens erfordert, die rückwärts gezählt wird von 100 um 6 (100, 94, 88, usw.) oder die Beschreibung laut , was in dem Raum passiert ( “Ich bin in der Ecke eines großen Raum sitzt mit drei Fenstern. eine junge Frau mit ihrem Hund über die Straße geht. der Hund ist ein corgi ist, der auf seinen kurzen Beinen hüpft mit ihrem Fuß zu halten. “)
  • Relaxing – Visualisierung. Dieses eine gewisse Wiederholung nehmen zu meistern, aber es kann funktionieren. Fügen Sie eine Tonne von Details zu dem Gedanken. Einer meiner Lieblingsorte ist einer der Fähren in Seattle in der Nacht zu fahren. So fügen Sie Details, konnte ich denke an (oder sogar beschreiben laut) die Dunkelheit des Decks, der Rhythmus der Wellen die Fähre schlagen, das Gefühl des Windes über die Ohren pfeifen, was die Glut der Lichter von Seattle aus der Wolken bedeckt, das ding der Paging – Lautsprecher, der Geruch des Wassers und Wind, und der Frieden , den ich auf dem Deck fühlen stehend über das Wasser suchen.
  • Hobbys. Es ist einfach , in etwas zu bekommen , in Anspruch genommen , sie genießen. Einige der Leute , die ich mit einem Spiel ein schnelles Spiel arbeiten auf ihren Handys oder einem tragbaren Gaming – System.
  • Progressive Muskelentspannung. Beginnen Sie mit den Zehen für 5 Sekunden , dann entspannen sie anspannen. Dann das gleiche mit Ihren Waden, Oberschenkel, Hände, und so weiter , bis Sie Ihren Weg bis zum Kopf.
  • Atem. Nehmen Sie langsame, tiefe Atemzüge zu einem langsamen Zahl von 4, ausatmen dann auf die gleiche langsame Zählung von 4. Diese Hyperventilation verhindert, entspannt sich eine Person, und lenkt ab.

Ironischerweise hilft Ablenkung Techniken eine Menge Leute einen Glauben entwickeln, “ich kann damit umgehen”, die auch die Häufigkeit der Panikattacken verringern kann.

Vielen Dank für die großen Fragen, Karey, William und Alexis. Wenn Sie eine Frage für unsere geistige Gesundheit Experten haben, werden wir mehr das ganze Jahr über von Mental Health werden beantwortet.

Nehmen Sie Dies ist eine Informationsorganisation. Die Ressourcen , die wir liefern , sind nur zu Informationszwecken und sollten nicht verwendet werden professionelle , um die Fachausbildung und professionelle Beurteilung der Gesundheitsversorgung oder psychischen Gesundheitsversorgung zu ersetzen. Weitere Informationen zu diesen Ressourcen, besuchen Sie bitte unsere Website .

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Ex zurück Wege

Der heutige Beitrag stammt aus Beziehung Experte Marina Pearson , der über Zerschlagung 4 entscheidenden Punkte macht. Ich hoffe , das jemand von Schuld und Emotionen , die kommen mit dieser Art von Situation herausgefordert hilft.

Sind Sie einer der vielen Menschen bereit, eine Beziehung zu verlassen, aber entweder Angst davor, was die Zukunft für Sie halten, wenn Sie verlassen, oder schuldig über Ihren Partner verlassen? Wie wäre es, wenn Sie ohne die Schuld und Angst verlassen konnte? Wie denken Sie, würden Sie sich fühlen?

Nachdem mit den Kunden zusammengearbeitet, die sich in diesem Dilemma gefunden, kann ich Ihnen sagen, dass, wenn sie in der Lage sind, eine Beziehung ohne Schuld oder Angst vor der Zukunft zu verlassen, ist es, weil sie die folgenden vier Erkenntnisse gehabt haben :

1. Dass Ihre Angst auf eine Zukunft basiert, die nicht existiert. Wenn Sie sich über die Zukunft Gedanken zu finden, denken Sie daran , dass diese Gefühle nur zeigen , dass Sie nicht vollständig in der Gegenwart sind – nicht , dass man eigentlich nichts zu befürchten haben. Vor kurzem besuchte ich ein Seminar , in dem mir gesagt wurde , in einen Laden zu gehen und fragen Sie nach einem Element , das sie auf jeden Fall nicht tragen. Ich wurde sehr nervös und meine Hände begannen klamm zu bekommen , wie ich es mir vorgestellt , wie schrecklich die Erfahrung wäre. Und ich hatte noch nicht einmal den Raum verlassen! Es kam dann zu mir , dass meine Gedanken , diese Gefühle von Angst wurden zu schaffen. Am Ende war ich in der Lage , die Herausforderung zu erreichen und es genießen. Wir sind wirklich nicht sehr gut Prädiktoren für die Zukunft und so ist es am besten gehen unserer Ängste über zu lassen , was passieren wird – und konzentrieren sich auf das, was jetzt geschieht.

2. Dass Sie sind nicht dafür verantwortlich, wie andere fühlen . Wenn Sie sich schuldig fühlen , über eine Beziehung zu verlassen, dann ist es wirklich nur Angst , dass Sie die andere Person verletzt werden. Aber es ist ein häufiger Fehler , wir denken , wissen , wie andere fühlen, was wir fast ausschließlich stützen, wie wir in einer ähnlichen Situation fühlen würde.Die Wahrheit ist, Gefühle kommen aus unserer eigenen Gedanken – nicht von anderen Menschen Aktionen. Niemand kann Ihnen das Gefühl , irgendetwas zu machen , und Sie können nicht , dass jemand das Gefühl , irgendetwas zu machen. Sobald meine Kunden erkennen , dass sie nicht zu vertreten sind , wie andere denken, fühlen sie sich plötzlich frei ,die richtige Entscheidung für sich selbst machen.

3. Dass Ihr Frieden und das Glück ist nicht abhängig von irgendetwas oder irgendjemand außerhalb von dir.  Allzu oft sehe ich Leute Sorgen machen , wenn sie die richtige Entscheidung zu verlassen , eine Beziehung zu machen sind. Sie glauben – falsch – , dass ihre Sicherheit, Wohlbefinden und Glück hängt davon ab , wie jemand anderes fühlt. Aber dein Glück und Frieden hängt von Ihren eigenen Gedanken in dem Moment , und nicht von äußeren Faktoren ab . Sobald Sie das erkennen, werden Sie plötzlich frei fühlen angebracht , um eine Beziehung ohne Verpflichtungen zu verlassen.

4. dass Ihre Handlungen sagen nichts darüber , wer Sie sind . Viele Menschen haben Angst Beziehungen zu verlassen , weil sie denken , dass es ihnen ein schlechter Mensch macht. Sie bleiben , weil sie Angst davor haben , werden als egoistisch oder gefühllos kritisiert oder etikettiert. Nicht diese Ängste haben. Nur weil du eine Beziehung verlassen, es sagt nichts über Sie als Person. In der Tat, eine Beziehung mit jemandem zu verlassen , die Sie glauben ,ist nicht das Richtige für Sie ein sehr selbstlos , was zu tun ist. Anstatt hängen an eine Person ,auf die Sie nicht wollen , mit zu sein, du ihn im Stich gelassen oder sie einen anderen Partner frei zu finden gehen, der tut.

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Ex zurück – beste Tipps

Auch bei Shows wie MTV “Wels” und erhöht das Bewusstsein für Online-Betrüger, die Menschen sind immer noch hinters Licht geführt zu werden, wie sie für Liebe, Freundschaft und Verbindung über das Internet suchen. Es ist wirklich traurig und macht mich wütend. Bei eHarmony, wir arbeiten sehr hart, diese Art von Aktivität zu überwachen und alle bekommen von der Website, die ex zurück keine guten Absichten hat. Aber am Ende des Tages, müssen die Menschen über Online-Beziehungen, intelligent zu sein … speziell, was real ist und was eine Illusion ist.

Ich hörte eine Geschichte gestern über eine Frau, die online einen Menschen getroffen, sie für Monate unterhielten (am Telefon und online), aber nie wirklich persönlich getroffen. Sie hielt immer noch ihr Freund ihn. In der Tat, schlug er zu ihr und sie ging so weit, zu beginnen, ihre Hochzeit zu planen. Lange Rede kurzer Sinn, er brach es mit ihr aus (per SMS, nicht weniger) und sie war am Boden zerstört verließ. All dies geschah und sie ihn auch getroffen hatte nie.Und sie ist nicht allein. Sie ist nicht dumm. Es ist sehr einfach für diese Art von Situation anfällig zu werden, vor allem, wenn Sie wirklich Sehnsucht nach einer Beziehung sind, einsam oder in Ihrem Leben brauchen Liebe.

Ich bin hier um zu sagen , wenn Sie noch nie jemanden persönlich zu treffen – es ist keine wirkliche Beziehung .

Sie mögen denken, Sie verbunden sind, wie Sie Intimität durch E-Mails zu teilen, Telefonate, etc., aber es ist nicht real, bis Sie wirklich Zeit mit dieser Person verbringen – sie berühren, sehen, wie sie und ihre Stimme hören.

Ich fand einen großen Auszug aus Paul Weinbergs fantastisches Buch über im Zeitalter von Social Media “genannt Verbinden der I – Faktor ” , und es hat mit dem falschen Gefühl der Intimität durch Online – Kommunikation geschaffen zu tun: ” Die elektronische Unterseite Kommunikation ist ein Medium , das Intimität fördert indem Sie Gedanken und Gefühle zu offenbaren , dass Sie vielleicht nicht mit jemand anderem oder dass Sie ausdrücken face-to-face vielleicht nicht bequem sein , teilen. Aber ohne den Vorteil der direkten face-to-face – Interaktion können elektronische Kommunikation auch ein falsches Gefühl der Intimität durch einen Bildschirm bietet , durch die man so viel offenbaren kann oder so wenig wie Sie sich entscheiden, und bewusst oder unbewusst filtern oder zu verzerren , was Sie offenbaren … bedenken Sie, dass Worte selbst begrenzen und reduktionistischen und kann unmöglich den Reichtum und dieNuance der direkten inter Kontakt aufzunehmen. ”

Ich lese Geschichten jeden Tag über die Menschen auf eHarmony zu vereinen. Es ist eine schöne Sache. Ich will nicht, dass jemand zu scheuen den großen Werkzeug weg, das Online-Dating ist, aber Sie müssen klug sein und ein wenig Hausaufgaben über diese relativ neue Art und Weise mit anderen zu interagieren – Der Ratgeber.

Unsere Faustregel ist, wenn Sie mit jemandem verbinden wir haben Sie abgestimmt mit, versuchen, sie innerhalb von einigen Wochen, wenn möglich persönlich zu treffen. Sprechen Sie am Telefon, um sie so schnell wie Sie bequem sind – ich nach mehreren Runden der Kommunikation sagen würde. Wenn sie lange Strecke, Skype mit ihnen. Sie müssen sich in den Augen der Person zu suchen Sie interessiert sind, um wirklich ein Gefühl dafür, wer sie über E-Mails und Telefonanrufe sind.

Wenn Sie jemanden online treffen und sie bekennen ihre Liebe für Sie , ohne dass Sie tatsächlich treffen – sehr skeptisch sein .

Wenn ein eHarmony Spiel sagt , sie wollen Sie zu kommen und besuchen , aber Geld für ein Flugticket benötigen, schließen sie aus und kontaktieren Sie uns (matchconcerns@eharmony.com ). Wenn sie sagen , sie wollen mit Ihnen zu halten plaudern aber ihr Computer Startseite ist auf der fritz und sie fragen , ob Sie sie ein neues schicken könnte, schließen sie aus und kontaktieren Sie uns.

Über eine Million Menschen haben erfolgreich die Liebe auf eHarmony gefunden – es unbedingt auch für Sie passieren kann. Seien Sie einfach klug, wie Sie diese Beziehung Reise navigieren.

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